Info

Men man måste inte vara i absolut toppform för att börja träna army fitness. Träningen är tuff, men den är samtidigt anpassad efter deltagarna. Enda kravet är att man obehindrat ska orka springa någon kilometer. Målet med träningen är ju att komma i form. Träningen hålls i så kallade camp, där man kör några dagar i veckan under en viss period.

Det finns olika nivåer, ett nybörjare camp och ett intensiv camp, där man kör oftare och varje pass är längre. All träning sker oftast utomhus. Bland instruktörerna finns en sjukgymnast, en personlig tränare, en livvakt, en överstelöjtnant, en thaiboxare, en officer, en styrkeinstruktör och en brandman. Instruktörer kan arbeta för ett gym eller på egen hand. 

Har du någonsin velat starta en egen tränings camp? Om du är i utmärk kondition och verkligen njuter av intensiv träning och är bra på att motivera andra, kan du starta din egen utomhus Boot Camp.

Komma i gång

Det fina med att ha en egen boot camp är att du kan vara så kreativ som du vill. Boot Camp behöver inte ha regler. Läget, kunder och övningar är helt upp till dig. Du är skaparen av ditt eget boot camp. Du kan klä dig i kamouflage och uniformer, eller så kan du ha en sport specifik eller demografisk-specifika program, till exempel som "Ung Boot Camp" eller "Boot Camp för mammor." 

Besluta om var och när du vill genomföra din Boot Camp. Många idealiska platser är gratis; din bakgård, en offentlig park, en lokal strand eller vandringsleder. När du har bestämt dig om var, välj en tid som fungerar för din målgrupp. Studera din terräng och de bekvämligheter som hjälper dig att skapa en mångsidig träningsplan. 

Bestäm din målgrupp. Kanske är det en grupp av dina vänner. Det kan också vara din lokala stadsdel eller till och med ungdomar. Även om du syftar på att starta ett träningsläger som ett företag, är det alltid roligt att bjuda in dina vänner för att få programmet igång. 

Organisera träningen. En idealisk träning kommer att vara 30 till 60 minuter och inkluderar konditionsträning, styrketräning och stretching. Idéer omfattar inledning med en uppvärmning joggingtur. Sedan kan du börja intensifiera träningen genom att lägga till övningar som hoppa domkrafter eller sprintar. Därefter kan komma styrketräning. Hantlar eller rör motstånd är idealiska eftersom de är bärbara. Annars kan du göra kroppsvikt styrka rörelser som armhävningar eller situps. Var kreativ.

Skaffa utrustning

Köp den utrustning du behöver för att driva ditt läger träning. Du behöver en första hjälpen kit, viktbollar i olika storlekar, träningsmattor, plast tröjor, fria vikter, gamla däck och andra objekt för din anläggning. Listan över möjliga objekt som du kan använda för att få folk i form är praktiskt taget oändliga. Var kreativ, men säker. Vissa människor kanske inte kommer tillbaka för ytterligare pass om de upplever en skada.

Marknadsföring

När du har organiserat din träning och din målgrupp, marknadsför din Boot Camp. Ta fram ett flygblad. Bra ställen att annonsera är på lokala hälsokostbutiker. Dessa är normalt högtrafikerade områden med hälsosinnade individer. Med din första klass kommer också referenser och flera röster utåt. 

När du är redo att lansera ett fullfjädrat program, skapa din egen webbplats. Det kommer att dra folk till ditt program och ge information. Lämna uppgifter om olika klasser, scheman, din placering och en karta, din erfarenhet och meriter, och prissättning. Inkludera ett fotogalleri med din kurs, utrustning och dina kunder i aktion. Skapa en mängd olika paket för din fyra eller sex veckors utbildning som omfattar två eller tre dagar per vecka. Avancerade webbplatser kan innehålla en blogg för dina kunder att ge feedback, eller en plats där man kan handla olika produkter och registrera sig för klasser.

Erbjud rabatterade priser för kunder som registrerar sig för extra lektioner eller kurser. Låt också kunderna prova dina tjänster genom att betala ett rabatterat pris för en enda session. Uppmuntra deltagarna att ta med vänner och familjemedlemmar genom att erbjuda dem en rabatt eller fri session

Tänk på!

Det är en bra idé att vägleda kunderna att kontrollera med sin läkare innan de börjar träna. Eliminera eventuella oklarheter när det gäller ansvarsfrågor, och låt varje deltagare skriva under ett kontrakt. Kontakta ditt försäkringsbolag för att fråga om huruvida du ska investera i en ansvarsförsäkring. Utbilda dig om möjliga skador och sjukdomar som dina kunder kan uppleva.

Om kunden avstår att utöva träning i kallt eller varmt vatten, samt har problem med något annat vad gäller väderförhållanden, du behöver veta denna information.

---

Features

Location: